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Asia-Nudel-Pfanne mit Schnitzelstreifen und Brokkoli

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Zutatenliste

300 g breite Reisnudeln (oder Bandnudeln)
Salz
300 g Schweineschnitzel
4 EL helle Sojasoße
300 g Brokkoli
2 Eier
Pfeffer
3 EL Öl
4 Knoblauchzehen
1 EL brauner Zucker
Cayennepfeffer

Zubereitung

1. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsangabe bissfest garen. Dann abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

2. Fleisch abbrausen, trockentupfen, quer zur Faser in schmale Streifen schneiden, mit 2 EL Sojasoße beträufeln und darin wenden. Brokkoli waschen und in Röschen teilen. Die Stiele schälen und in feine Scheiben schneiden.

3. Eier verquirlen, salzen und pfeffern. In 1 EL Öl ein Omelett backen und dieses in Streifen schneiden. Knoblauchzehen abziehen und feinhacken. Übriges Öl in Wok oder Pfanne erhitzen, das Fleisch darin ca. 1 Min. scharf anbraten, Knoblauch dazugeben.

4. Brokkoli hinzufügen, 3 Min. braten. Nudeln und Omelettstreifen dazugeben. 2 EL Sojasoße sowie Zucker zufügen und alles unter Rühren ca. 2 Min. erhitzen. Mit Cayennepfeffer sowie evtl. noch etwas Sojasoße abschmecken und servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    66 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. September 2010
  • Gelesen
    1728

Kommentare



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