Ulrikes Kochbuch
Nudel-Pfanne mit Brokkoli und Feta
Pfannengerichte
Zutatenliste
Salz
300 g Nudeln z.B. Rigatoni, gedrehte Hörnchennudeln oder Penne
300 g Brokkoli
1 rote Chilischote
2 Schalotten
150 g Feta-Käse aus Schafsmilch
1/2 Bund Basilikum
2 El Olivenöl
2 El Tomatenpesto
Pfeffer
Zubereitung
Ca. 3 l Wasser mit 3 gestr. El Salz; in einem großen Topf aufkochen lassen. Nudeln darin nach Packungsanleitung bissfest garen.
Inzwischen den Brokkoli putzen, waschen, in kleine Röschen teilen und in reichlich kochendem Salzwasser in ca. 5 Min. bissfest garen.
Die Chilischote abbrausen, längs halbieren, Kerne sowie Stielansatz entfernen und die Schote in feine Streifen schneiden. Die Schalotten abziehen und in feine Ringe schneiden. Den Feta-Käse abtropfen lassen und in kleine Würfel schneiden. Basilikum abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Schalottenringe und Chilistreifen hineingeben, ca 1 Min anbraten. Das Tomatenpesto einrühren. Nudeln und Brokkoli in ein Sieb abgießen. Gut abtropfen lassen und dann mit dem Feta-Käse in die Pfanne geben. Alles gut mischen und mit Salz sowie Pfeffer abschmecken. Mit Basilikumblättchen garnieren und servieren.
Zubereitungszeit ca 20 Min, pro Person ca 535 kcal, E 46 g, F 20 g, KH 12 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit20 Minuten
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Kalorien535
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Kilojoule
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Fettgehalt20 g
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Broteinheit
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Proteingehalt46 g
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Kohlehydrate12 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert02. Oktober 2010
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Kommentare
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