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Hähnchen-Möhren-Pfanne

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Zutatenliste

    600     Gramm  Möhren
      6            Schalotten oder kleine Zwiebeln
      4            Hähnchenfilets a ca 100 g
      1      Essl. Öl
                   Orangenpfeffer
    200        ml  Orangensaft
     50        ml  Sojasauce
    600        ml  Gemüsebrühe (Instant)
    200     Gramm  Spaghetti
                   Salz
      2      Bund  Glatte Petersilie
      1      Bund  Thymian
      2      Essl. Speisestärke

Zubereitung

Möhren schälen, waschen und schräg in Scheiben schneiden. Schalotten
schälen, je nach  Größe längs vierteln oder achteln. Filets waschen,
trockentupfen, in Streifen schneiden.

Fleisch im heißen Öl rundherum ca 5 Min braten und im Orangenpfeffer
würzen. Herausnehmen. Möhren und Schalotten im heißen Bratfett
anbraten. Mit Orangensaft, Sojasauce und Brühe ablöschen. Ca 8 Min
köcheln.

Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen.
Kräuterblättchen abzupfen. Petersilie in Streifen schneiden. Stärke
mit 4 El Wasser glatt rühren, Sauce damit binden. Kräuter und
Fleisch zugeben, kurz darin erwärmen. Mit Orangenpfeffer und Salz
würzen. Nudeln mit der Hähnchen-Möhren-Pfanne anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
    1680
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    58 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Juli 2008
  • Gelesen
    714

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