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Reis-Mett-Pfanne

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Zutatenliste

150 g Langkornreis
Salz
weißer Pfeffer
1/2 kleiner Weißkohl
3 große Möhren
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Öl
300 g gemischtes Hackfleisch
30 g Cashewkerne
1/8 l süßsaure Chilisoße
evtl. 1 rote Chilischote
1/2 gebratene Knoblauchzwiebel zum Garnieren

Zubereitung

Reis nach Packungsanleitung garen. Kohl putzen, waschen, in Stücke schneiden. Möhren schälen, in Stifte schneiden. Zwiebel und Knoblauch hacken. 1 EL Öl erhitzen. Hack darin krümelig braten, würzen. Zwiebel und Knoblauch zugeben, anbraten. Hack herausnehmen. 1 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Reis darin anbraten. Kohl, Möhren und Cashewkerne zugeben, ca. 5 Minuten braten. Hack wieder zugeben. Chilisoße darübergießen. Abschmecken. Mit Chili und Knoblauch garnieren.

Zubereitungszeit ca 20 Min, Pro Portion: ca. 510 kcal, E 22 g, F 24 g, KH 53 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    510
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    53 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Januar 2011
  • Gelesen
    838

Kommentare



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