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Bratreis mit Hähnchenfilets

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Zutatenliste

300 g Langkornreis
Salz
weißer Pfeffer
1 große Zwiebel
1 große rote Paprikaschote
1 Bund Lauchzwiebeln
4 Hähnchenfilets (à ca. 120 g)
2 EL Öl
Edelsüß-Paprika
200 g tiefgefrorene Erbsen
200 g Sour Cream
evtl. Petersilie und Thymian zum Garnieren

Zubereitung

Reis in Salzwasser 15-20 Minuten kochen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Paprika putzen, waschen und in grobe Würfel schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in breite Ringe schneiden.

Fleisch waschen und trockentupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fleisch darin von beiden Seiten bei mittlerer Hitze ca. 8 Minuten braten. Mit Paprika würzen, herausnehmen und warm stellen.

Zwiebelwürfel im Bratöl andünsten. Paprika, Lauchzwiebeln und Erbsen zufügen und unter Rühren anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Reis zufügen, kurz mitbraten. Hähnchenfilets aufschneiden und auf dem Bratreis anrichten. Sour Cream daraufgeben und mit Paprikapulver bestreuen. Mit Petersilie und Thymian garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 710 kcal

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Dominica
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    710
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Juni 2011
  • Gelesen
    1401

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