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Mediterrane Hack-Nudel-Pfanne

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Zutatenliste


120 g Nudeln (z. B.Penne)
Salz
1 Zucchini
1 kleine Aubergine
500 g bunte Paprikaschoten
4 Tomaten
3 Zweige glatte Petersilie
5 El Öl
250 g gemischtes Hackfleisch
»GewürzSalzMühle, Italienische Kräuter" (z.B. Bad Reichenhaller)
2 EL Tomatenmark
1 TL Brühe (Instant)

Zubereitung

Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Abgießen, abtropfen lassen.

Gemüse putzen. Zucchini in Scheiben, Aubergine in halbe Scheiben schneiden. Paprika halbieren und entkernen.Tomaten halbieren und Stielansatz entfernen.Tomaten und Paprika jeweils in ca. 3 cm große Stücke schneiden.

Petersilie putzen und hacken. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Hack darin krümelig anbraten. Mit den italienischen Kräutern würzen. Tomatenmark unterrühren und mit 200 ml Wasser ablöschen. Brühe einrühren und die Masse ca. 10 Minuten garen.

Vorbereitetes Gemüse in einer weiteren Pfanne im restlichen Öl unter Wenden ebenfalls ca. 10 Minuten braten. Das gebratene Gemüse und Hack-Gemüse-Masse mischen, die Nudeln unterheben, mit gehackter Petersilie bestreuen. Nochmals abschmecken und evtl. mit frischen Kräutern garniert servieren.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: 375 kcal/1.568 kJ, 17 g E, 26 g F, 17 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    375
  • Kilojoule
    1568
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. September 2011
  • Gelesen
    742

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