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Zucchini-Garnelen-Pfanne

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Zutatenliste

250 kleine Zucchini
1 Knoblauchzehe
1 rote Chilischote
250 g frische oder aufgetaute Riesengarnelen (roh, geschält)
2 EL Olivenöl 
1 Dose Kokosmilch (200 ml)
1 Beutel Knorr Fix für Zucchini-Pfanne Toscana
etwas frisch gepressten Limettensaft
Salz
frisch gemahlenen Pfeffer
evtl. Limettenscheiben und Korianderblätter zum Garnieren

Zubereitung

Zucchini waschen, putzen und in gleichmäßige Scheiben schneiden.

Die Knoblauchzehe abziehen und durch die Knoblauchpresse drücken oder sehr fein würfeln. Chili der Länge nach halbieren, entkernen, abspülen und sehr fein hacken.

Riesengarnelen im heißen Olivenöl anbraten. Zucchini, Knoblauch und Chili dazu geben und kurz mitbraten. Pfanne Toscana einrühren und unter Rühren einmal aufkochen.

Kokosmilch und 50 ml Wasser dazu gießen, Beutelinhalt Fix für Zucchin-Pfanne Toscana einrühren und unter Rühren einmal aufkochen.

Bei schwacher Hitze etwa 3 Minuten garen. Mit etwas Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben mit Limettenscheiben und Korianderblättern garnieren.

Dazu passt Basmati-Reis.

Enthält pro Portion ca. 21 g Eiweiß, 12 g Fett, 18 g Kohlenhydrate = 265 Kcal = 1168 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    265
  • Kilojoule
    1168
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. September 2011
  • Gelesen
    1342

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