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Penne-Pfanne mit Lachs

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Zutatenliste

300 g Penne
Salz
250 g Kirschtomaten
200 g Zuckerschoten
500 g TK-Lachsfilet
100 ml Grapefruitsaft
bunter Pfeffer
2 EL Olivenöl
1 Glas Mandarin-Orangen (370 ml)
200 g Schmand
3 EL geröstete Pinienkerne

Zubereitung

Nudeln nach Packungsanweisung in kochendem Salzwasser garen. Abgießen, abtropfen lassen.Tomaten und Zuckerschoten putzen und halbieren. Lachsfilet auftauen, würfeln. Mit 2 EL Fruchtsaft beträufeln, salzen und pfeffern. Lachswürfel in Öl anbraten, herausnehmen, warm stellen.

Zuckerschoten und Nudeln im Bratfett anbraten. Tomaten hinzufügen, mitdünsten. Lachs dazugeben. Mandarinen mit Sud und restlichen Grapefruitsaft dazugießen, salzen, pfeffern. Schmand unterrühren. Nudeln mit Pinienkernen bestreut servieren.

Zubereitungszeit (ohne Wartezeit): ca. 35 Minuten Pro Portion: 709 kcal/2.959 kJ, 39 g E, 29 g F, 69 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    570
  • Kilojoule
    2394
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    78 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Januar 2012
  • Gelesen
    959

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