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Pfannengericht mit Spargel und Nudeln

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Zutatenliste

300 g Bandnudeln
Salz
500 g grüner Spargel
500 g Lachsfilet
2 Knoblauchzehen
1 rote Chilischote
300 ml Milch
100 ml Sahne
Instant-Soßenbinder
2 EL Zitronensaft
Pfeffer
Zucker
1 EL Öl

Zubereitung

Nudeln in kochendem Salzwasser bissfest garen. Inzwischen Spargel waschen, putzen, im unteren Drittel schälen, dann klein schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 5 Min. garen. Lachs würfeln. Knoblauch abziehen und zerdrücken. Die Chilischote entkernen und fein hacken.

Milch und Sahne aufkochen, mit Soßenbinder andicken und mit Salz, Zitronensaft, Pfeffer und Zucker würzen. Lachswürfel in heißem Öl 3-4 Min. braten. Chilischote und Knoblauch dazugeben und kurz andünsten. Kurz in der Sahnesoße ziehen lassen.

Nudeln abgießen und Spargel gut abtropfen lassen. Zum Lachs unter die Sahnesoße mischen. Nach Wunsch mit Zitronenscheiben und frischem Basilikum garniert servieren.

Zubereitung: 25 Min.; Pro Portion: 690 kcal; KH: 63 g, F: 32 g, E: 39 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    690
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    63 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Mai 2012
  • Gelesen
    962

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