Ulrikes Kochbuch
Steirische Kürbispfanne
Pfannengerichte
Zutatenliste
800 g Kürbis
400 g kleine Kartoffeln
1 Stange Porree (Lauch)
100 g kleine Zwiebeln
1 säuerlicher Apfel
5 El Rapsöl
Salz
2 Lorbeerblätter
1 TL Senfkörner
1 TL brauner Zucker
Salz
ca. 5 Walnusshälften
1 EL Kürbiskerne
ca. 1 TL Obstessig
1 Stiel glatte Petersilie
400 g kleine Kartoffeln
1 Stange Porree (Lauch)
100 g kleine Zwiebeln
1 säuerlicher Apfel
5 El Rapsöl
Salz
2 Lorbeerblätter
1 TL Senfkörner
1 TL brauner Zucker
Salz
ca. 5 Walnusshälften
1 EL Kürbiskerne
ca. 1 TL Obstessig
1 Stiel glatte Petersilie
Zubereitung
Kürbis in Spalten schneiden, entkernen, schälen. Fruchtfleisch etwas kleiner schneiden. Kürbis in kochendes Wasser geben, ca. 10 Minuten vorgaren. Anschließend abtropfen lassen. Kartoffeln schälen, waschen, halbieren. Porree putzen, waschen, in kleine Stücke schneiden. Zwiebeln schälen und halbieren. Apfel waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen. Apfelviertel nochmals halbieren. Zunächst 2 Esslöffel Rapsol erhitzen. Kartoffeln und Zwiebeln darin unter Wenden 10 Minuten braten, etwas salzen, beiseite nehmen. Restliches Öl im Bratfett erhitzen. Kürbis, Porree und Apfelstücke hineingeben. Mit Lorbeer und Senfkörnern würzen. Unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Kartoffeln und Zwiebeln wieder zufügen, mit Zucker bestreuen. Nüsse (grob zerhackt) und Kürbiskerne zufügen. Weitere 2-3 Minuten braten. Mit einigen Spritzern Essig würzen. Mit Petersilieblättern bestreut servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit5 Minuten
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Kalorien250
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Kilojoule1050
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Fettgehalt14 g
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Broteinheit
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Proteingehalt5 g
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Kohlehydrate25 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert23. Oktober 2008
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Kommentare
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