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Kartoffel-Pfanne mit Spitzkohl

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Zutatenliste

800 g kleine Kartoffeln
2 El Öl
1/2 mittelgroßer Spitzekohl
2 kleine Tomaten
1 kleine rote Zwiebel
50 g magerer Schinkenspeck
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Tl Instant-Gemüsebrühe
6-7 Stiele Petersilie
200 g stichfeste saure Sahne

Zubereitung

Kartoffeln gründlich waschen und in Scheiben schneiden. 1 El Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin unter Wenden zunächst ca 10 Minuten braten. Inzwischen vom Spitzekohl die äußeren Blätter ablösen. Spitzekohl waschen, halbiern und den harten Strunk herausschneiden. Spitzkohl in breite Streifen schneiden. Tomaten waschen und in Spalten schneiden. Zwiebel schälen und in Spalten schneiden.

Schinkenspeck in Würfel schneiden, zu den Kartoffeln geben und weitere ca. 5 Minuten braten. Kartoffeln mit Salz und Pfeffer würzen, aus der Pfanne nehmen. 1 EL Öl ins Bratfett geben und erhitzen.

Petersilie waschen und die Blättchen von den Stielen zupfen. Blättchen, bis auf einige zum Garnieren, hacken. Kartoffel-Pfanne mit Petersilie bestreuen und garnieren. Saure Sahne glatt rühren und dazu reichen. Mit Pfeffer bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 45 Min. Pro Portion: ca. 360 kcal E 9 g, F 19 g, KH 36 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. März 2013
  • Gelesen
    1419

Notizen

Tipp:
Benutzen Sie eine beschichtete Pfanne. Nur so können sie die Kartoffeln in wenig öl knusprig braten - das spart Kalorien

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