Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Garnelen-Tomaten-Pfanne

Pfannengerichte

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste


2-3 Knoblauchzehen
2 Bund Lauchzwiebeln
750 g rohe geschälte Garnelen (ca. 25 Stück)
4 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
1 EL Tomatenmark
Edelsüß-Paprika
1 Dose (850 ml) Tomaten
1-2 EL Zitronensaft
Zucker
150 g Crème fraîche
evtl. Bio-Zitrone zum Garnieren

Zubereitung

Knoblauch schälen, hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Fange schneiden. Garnelen evtl. am Rücken einschneiden und den dunklen Darm entfernen. Garnelen waschen und trocken tupfen.

Ö1 in einer großen tiefen Pfanne erhitzen. Garnelen und Knoblauch darin portionsweise unter Wenden 2-3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.

Lauchzwiebeln im heißen Bratfett andünsten. Tomatenmark und 1 TL Paprikapulver kurz mit anschwitzen. Mit Tomaten samt Saft ablöschen. Tomaten grob zerkleinern. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Soße mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und 1 Prise Zucker abschmecken. Crème fraîche, bis auf 4 TL, unterrühren.

Garnelen in der Soße erhitzen. Abschmecken, mit je 1 TL Crème fraîche und Zitrone anrichten.

Dazu: Baguette. Getränk: kühler Weißwein.

Zubereitungszeit ca. 30 Min. Portion ca. 460 kcal 40 g E o 25 g F o 15 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. April 2013
  • Gelesen
    1140

Notizen

Tipp:

Lauchzwiebeln sind rasch vorbereitet: Wurzelenden und Spitzen abschneiden. Das Bund zusammenfassen und mit einem Schnitt fein schneiden. Statt mit frischen Garnelen klappt's auch mit Tk-Ware einfach: einfach lauwarmes kurz auftauen

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.