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Rosenkohl-Hähnchen-Pfanne

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Zutatenliste

400 g Rosenkohl
400 g Hähnchenfilet
1 Pk frische Eierspätzle, 400 g; Kühlregal
150 g Schlagsahne
Salz
schwarzer Pfeffer
1 mittelgr Zwiebel
1-2 El Öl
1 Tl Gemüsebrühe, Instant
1-2 El heller Saucenbinder
etwas Petersilie
evtl rosa Beeren zum Garnieren

Zubereitung

Rosenkohl putzen, waschen. Strunk kreuzweise einritzen. In kochendem Salzwasser 12-15 Minuten garen. Abtropfen lassen. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden.

Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Zwiebelringe darin goldbraun braten, herausnehmen. Fleisch im heißen Bratfett anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Spätzle zugeben, unter Wenden 2-3 Minuten weiterbraten.

Sahne und 200 ml Wasser in die Pfanne gießen, unterrühren, aufkochen lassen. Brühe und Soßenbinder einrühren, kurz köcheln lassen. Rosenkohl unterheben, erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Petersilie waschen, abzupfen, grob hacken. Alles anrichten. Mit Petersilie und rosa Beeren bestreuen.

zubereitungszeit: Ca. 30 Min. pro portion: ca. 570 kcal E 44 g, F 25 g, KH 39 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    570
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. April 2013
  • Gelesen
    918

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