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Kartoffel-Kasseler-Pfanne

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Zutatenliste


800 g Kartoffeln
2 mittelgroße Zwiebeln
1 EL Mehl
400 g ausgelöstes Kasselerkotelett
3 EL Öl
Salz
weißer Pfeffer
1 EL Butter
500 g TK-grüne-Bohnen
geriebene Muskatnuss

Zubereitung

Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Zwiebeln schälen. 1 Zwiebel in feine Würfel schneiden. 1 Zwiebel in Ringe schneiden und mit Mehl bestäuben. Kartoffeln abgießen und abschrecken. Kartoffeln etwas abkühlen lassen und die Schale abziehen. Kartoffeln in Spalten schneiden. Kasseler waschen, trocken tupfen, in Streifen schneiden.

1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebelringe darin ca. 3 Minuten knusprig braten und herausnehmen. 2 EL Öl im Bratfett erhitzen. Kartoffelspalten darin unter Wenden ca. 12 Minuten braten. Nach ca. 8 Minuten Fleisch zugeben und mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Butter erhitzen. Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Bohnen zugeben. Mit Salzwasser bedecken, aufkochen und ca. 10 Minuten garen. Bohnen abgießen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Kasselerpfanne mit Bohnen anrichten. Zwiebelringe darüber verteilen.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 440 kcal E 28 g, F 17 g,  KH 40 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. April 2013
  • Gelesen
    541

Kommentare



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