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Hähnchenpaella

Pfannengerichte

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Zutatenliste


3 mittelgroße Paprikaschoten (z.B. rot, gelb, grün)
1 mittelgroße Zwiebel
2 Knoblauchzehen
250 g Kabanossi
6-8 Hähnchenunterkeulen
3-4 EL Olivenöl
Salz
weißer Pfeffer
150 g TK-Erbsen
300 g Risottoreis
2 EL Gemüsebrühe (instant)
1 TL Kurkuma (Gelbwurz)

Zubereitung

Paprika putzen, waschen, in Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel fein würfeln, Knoblauch durch eine Knoblauchpresse drücken. Kabanossi in Scheiben schneiden. Hähnchenkeulen waschen und trocken tupfen.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Keulen darin unter Wenden anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen. Zwiebel, Knoblauch und Kabanossi ins heiße Bratfett geben und anbraten. Paprika zufügen, kurz mitbraten. Erbsen und Reis unterheben. Mit Pfeffer würzen.

Vorbereitete Zutaten in eine Paaellapfanne (ca 32 cm, 2 1/2 l Inhalt) oder zwei Pfannen geben. Keulen darauf verteilen und leicht in den Reis drücken. Mit 800 ml Wasser ablöschen, aufkochen lassen. Brühe und Kurkuma einrühren. Im heißen Ofen (E-Herd 200 Grad, Umluft 175 Grad, Gas Stufe  3) ca 40 Minuten garen.

Zubereitungszeit ca 1 1/4 Stunden, pro Portion ca 510 kcal, E 25 g, F 25 g, KH 45 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    510
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    45 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Juli 2013
  • Gelesen
    612

Kommentare



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