Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Mediterrane Kartoffel-Gemüse-Pfanne

Pfannengerichte

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

500 g mehlig kochende Kartoffeln
1 Zucchini (200 g)
150 g rote Paprikaschote
1 (150 g) Zwiebel
100 g Cabanossi
2 EL Sonnenblumenöl
2 x Bouillon
Soßenbinder für helle Soßen

Zubereitung

Kartoffeln waschen, schälen und in dünne Spalten schneiden. Zucchini putzen, waschen und in Würfel schneiden. Paprikaschote waschen, Kerne und weiße Innenhäute entfernen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen, vierteln und in Ringe schneiden.

Cabanossi in Scheiben schneiden. In einer Pfanne (Durchmesser 28 cm). Sonnenblumenöl darin heiß werden lassen. Kartoffeln ca. 5 Minuten anbraten. Gemüse und Cabanossi zugeben und mit braten. 350 ml Wasser zugießen und zum Kochen bringen.

Bouillon darin auflösen. Bei geringer Wärmezufuhr zugedeckt ca. 25 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln gar sind. Dabei gelegentlich umrühren. Mit Soßenbinder bis zur gewünschten Sämigkeit binden.

Zubereitungszeit ca. 45 Minuten. Pro Portion ca. 301 kcal, 8 g EW, 18 g Fett, 26 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    301
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. August 2013
  • Gelesen
    1497

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.