Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Spitzkohl-Garnelen-Pfanne

Pfannengerichte

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

12 Riesengarnelen
2 Knoblauchzehen
1 EL frisch geriebener Ingwer
2 EL Currypulver
1/4 TL Zimt
4 EL kalorienreduzierte Pflanzen-Creme
1 kg Spitzkohl
Salz

Zubereitung

Garnelen putzen. Knoblauch schälen und fein würfeln. Knoblauch, Ingwer, Curry, Zimt und 1 EL Pflanzen-Creme mischen. Die Garnelen darin ca. 30 Minuten marinieren. Spitzkohl waschen, putzen und in Streifen schneiden.

Restliche Pflanzen-Creme in einer Pfanne erhitzen, Spitzkohl darin ca. 5 Minuten braten. Mit Salz abschmecken. Garnelen mit Marinade dazugeben und nochmals ca. 5 Minuten braten, bis die Garnelen gar sind.

Zubereitungszeit ca 45 Minuten, pro Portion ca 228 kcal, 26 g EW, 8 g Fett, 11 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    228
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. August 2013
  • Gelesen
    1660

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.