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Kartoffel-Räucherfisch-Pfanne

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Zutatenliste

800 g festkochende Kartoffeln
4 Tomaten
100 g durchwachsener Räucherspeck
2 Zwiebeln
500 g Räucherfisch (z.B. Forelle, Heilbutt, Aal)
2-3 EL Pflanzenöl
2 Stiele Salbei
Pfeffer, Salz
frische Kräuter zum Garnieren (z.B. Lorbeer oder Basilikum)

Zubereitung

Kartoffeln waschen und mit der Schale in kochendem Wasser ca. 25 Minuten weich garen. Pellen, abkühlen lassen und in Spalten schneiden.

Inzwischen Tomaten putzen, vierteln, entkernen und würfeln. Speck klein würfeln. Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden. Fisch in mundgerechte Stücke zupfen.

Kartoffelspalten in heißem Öl in einer ofenfesten Pfanne ca. 5 Minuten goldbraun braten. Speck, abgezupfte Salbeiblätter und Zwiebelringe zugeben und weitere
ca. 5 Minuten braten. Mit Pfeffer und wenig Salz würzen.

Tomatenwürfel und Fisch untermengen, die Pfanne im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 220 °C, Gas: Stufe 4, Umluft: 200 °C) ca. 5 Minuten garen. Abschmecken, mit frischen Kräutern garniert servieren.

Pro Portion ca. 696 kcal, 34 g F, 39 g KH, 47 g E. Zubereitungszeit ca 50 Minuten + Abkühlzeit, Backzeit ca 5 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    696
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. September 2013
  • Gelesen
    652

Kommentare



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