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Puten-Nudelpfanne

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Zutatenliste

125 g Bandnudeln
Salz
400 g Putengulasch (aus der Keule)
250 g Möhren
1 Bund Lauchzwiebeln
1 Knoblauchzehe
3 EL Rapsöl
4 EL Sojasoße
Pfeffer
3-4 EL scharfe Taco-Soße

Zubereitung

Nudeln in Salzwasser bissfest garen. Abgießen und abkühlen lassen. Fleisch waschen, trocken tupfen, in Würfel schneiden. Möhren schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in schräge Stücke schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken.

1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin unter Rühren 3-5 Minuten braten, herausnehmen. Restliches Öl in die Pfanne geben und nacheinander Möhren, Lauchzwiebeln und Knoblauch hineingeben und alles unter Rühren dünsten.

Fleisch und Nudeln zufügen, mit Sojasoße, Pfeffer und Taco-Soße abschmecken. 5 Minuten bei mittlerer Hitze durchziehen lassen.

Pro Portion ca. 332 kcal, 19 g Fett, 12 g KH, 30 g E. Zubereitungszeit ca. 40 Minuten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    332
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. September 2013
  • Gelesen
    873

Kommentare



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