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Chorizo-Pfanne

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Zutatenliste

1 rote Zwiebel
1 Knoblauchzehe
100 g Chorizo-Wurst
300 g Hähnchenfilet
500 g Kartoffeln
3 EL Öl
Salz, Pfeffer
4 Stiele Oregano
abgeriebene Schale und Saft von 1 Bio-Orange
Orangenscheibe zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebel schälen, in Spalten schneiden, Knoblauch schälen und würfeln. Wurst aus der Haut lösen. Wurst, Fleisch und Kartoffeln in Stücke schneiden. Fleisch im heißen Öl anbraten, würzen. Wurst zugeben und kurz mitbraten. Herausnehmen. Kartoffeln im Bratöl ca. 15 Minuten braten. Oregano grob hacken. Zwiebel, Knoblauch, Fleisch und Wurst in die Pfanne geben, nochmals ca. 5 Minuten braten. Oregano, Orangenschale und -saft unterheben, abschmecken. Garnieren.

Zubereitungszeit 20 Minuten, Pro Portion: ca. 460 kcal E 33 g, F 23 g, KH 29 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. März 2014
  • Gelesen
    1351

Kommentare



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