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Würzige Steak-Pfanne

Pfannengerichte

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Zutatenliste

300 g Kirschtomaten
1 Zwiebel
1/2 Bund Petersilie
1 reife Avocado
2 EL Limettensaft
400 g Huftsteak
2 EL Öl
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Tomaten waschen und halbieren. Zwiebel schälen und in grobe Würfel schneiden. Petersilie waschen, trocken tupfen und grob hacken. Avocado halbieren, Stein herauslösen. Fruchtfleisch schälen, in Stücke schneiden und mit Limettensaft beträufeln. Huftsteak in Streifen schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden ca. 2 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen. Zwiebel und Tomaten im Bratöl anbraten. Steakstreifen und Avocado zugeben, kurz erhitzen. Alles kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Petersilie darüberstreuen und sofort servieren. Dazu schmeckt Fladenbrot.

Pro Portion: ca. 300 kcal E 23 g, F 21 g, KH 3 g, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. August 2014
  • Gelesen
    1189

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