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Paprika-Hackpfanne

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Zutatenliste

200 g Langkornreis
Salz, Pfeffer
Rosenpaprika
3 Paprikaschoten z.B. grün, gelb und rot)
2 mittelgr. Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
2 El Olivenöl
500 g gemischtes Hackfleisch
1 Glas Tomatensauce (400 g)

Zubereitung

400 ml Salzwasser aufkochen. Paprika putzen, waschen und grob würfeln. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln.

Reis zugedeckt ca. 20 Minuten im Salzwasser garen. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Hack darin ca. 5 Minuten krümelig braten. Mit Salz, Pfeffer und Rosenpaprika würzen.

Zwiebeln, Knoblauch und Paprika zufügen, ca. 5 Minuten mitbraten. 1/8 1 Wasser angießen und aufkochen. Tomatensoße einrühren und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Abschmecken.

Reis evtl. abtropfen lassen und unter die Hackpfanne mischen. Alles nochmals abschmecken und servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 660 kcal 32 g E • 33 g F • 54 g KH

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    660
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    667

Notizen

TIPP:
Anstelle von Langkornreis können Sie auch Basmati- oder Jasminreis verwenden. Sie garen nur ca. 15 Minuten.

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