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Griechische Bohnen-Hackpfanne

Pfannengerichte

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Zutatenliste

500 g grüne Bohnen
Salz, Pfeffer
Rosenpaprika
5 Stiele Thymian
1 mittelgr Zwiebel
1 El Öl z.B. Olivenöl
400 g Rinderhack
1 Dose Tomaten, 850 ml
75 g schwarze Oliven mit Stein
100 g Feta

Zubereitung

Bohnen putzen, waschen, halbieren und in kochendem Salzwasser 12-15 Minuten garen.

Thymian waschen und die Blättchen grob hacken. Zwiebel schälen, fein Würfeln. Öl in einer große Pfanne erhitzen. Hack darin 4-5 Minuten krümelig braten. Zwiebeln kurz mitbraten. Mit Salz, Pfeffer und Rosenpaprika würzen. Tomaten samt Saft und Thymian zufügen. Alles aufkochen und offen ca. 10 Minuten schmoren, zwischendurch die Tomaten mit einem Pfannenwender grob zerkleinern,

Bohnen und Oliven zum Hack geben und kurz erhitzen. Feta darüberbröckeln.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. PORTION ca. 410 kcal 33 g E • 24 g F • 13 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    06. Juli 2015
  • Gelesen
    620

Kommentare



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