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Schmorgurkenpfanne mit Hack I

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Zutatenliste

500 g schmorgurke
1 große Zwiebel
2 EL öl
750 g gemischtes Hackfleisch
salz, schwarzer Pfeffer
250 ml Gemüsebrühe
200 g Express-Langkornreis
1 Bund Dill
150 g Kräuter-Frischkäse
1 TL Mehl

Zubereitung

Schmorgurke putzen, schälen, der Länge nach halbieren und die Kerne mit einem Löffel herauskratzen. Gurke in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, vierteln und in dünne Scheiben schneiden.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Das Hack darin krümelig anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Gurke und Zwiebel zugeben und kurz mitbraten. Brühe zugießen,
aufkochen lassen und alles ca. 10 Minuten schmoren lassen.

Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Dill waschen und, bis auf einige Fähnchen zum Garnieren, fein schneiden. Frischkäse und Mehl verrühren, zur Pfanne geben und unter Rühren schmelzen lassen. Nochmals aufkochen, Dill untermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Reis abgießen und abtropfen lassen. Gurkenpfanne mit dem Reis servieren. Mit übrigem Dill garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 25 Min. Pro Portion: ca. 810 kcal E 45 g, F 51 g, KH 45 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    62 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. März 2016
  • Gelesen
    932

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