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Kartoffel-Fischpfanne

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Zutatenliste

750 g kleine Kartoffeln
2 EL Öl
Salz, schwarzer Pfeffer
2 Bund Lauchzwiebeln
250 g Vollmilch-Joghurt
2 EL körniger Senf
1 EL Speisestärke
600 g Kabeljau-Filet
Saft von 1/2 Zitrone
1 TL Gemüsebrühe (Instant)
1/2 Bund Schnittlauch
Dill zum Garnieren

Zubereitung

1. Kartoffeln schälen, waschen, längs halbieren. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.

2. Joghurt mit Senf, Stärke und 1/4 l Wasser verrühren. Fisch waschen, trockentupfen, in große Stücke schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Angerührten Joghurt und Lauchzwiebeln zu den Kartoffeln in die Pfanne geben, aufkochen und Brühe einrühren.

3. Kabeljaustücke auf die Kartoffeln legen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca 8 Min ziehen lassen. Schnittlauch waschen, trockenschütteln  und in feine Röllchen schneiden. Über die Fischpfanne streuen. Alles anrichten und mit Dill garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
    1510
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Januar 2009
  • Gelesen
    695

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