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Gemüse-Pfanne Gärtnerin

Pfannengerichte

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Zutatenliste

1 Blumenkohl ca 700 g
1 Bund Möhren (500 g)
500 g Kohlrabi
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Pk Tk-Erbsen (300 g)
6 Eier
1/2 Bund glatte Petersilie
1/2 Bund Schnittlauch
1 mittelgr Zwiebel
2 El Butter oder Margarine
100 g Schmand
Kräuter zum Garnieren

Zubereitung

Blumenkohl putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Möhren putzen, schälen, waschen und schräg in Stücke schneiden. Kohlrabi schälen, waschen und in dicke Stifte schneiden. Gemüse in kochendem Salzwasser 5-7 Min garen. Ca 3 Min vor Ende der Garzeit Erbsen dazugeben.

Die Eier ca 10 Min hart kochen. Inzwischen Petersilie und Schnittlauch waschen und trockenschütteln. Schnittlauch in Röllchen schneiden, Petersilienblättchen abzupfen unf fein hacken.

Zwiebel schälen und fein würfeln. Fett in einer Pfanne erhitzen. Zwiebelwürfel darin andünsten. Das Gemüse abtropfen lassen, den Fond dabei auffangen. Gemüe zu den Zwiebeln geben und darin schwenken. Alles mit 5 El Gemüsefond ablöschen.Schmand und Kräuter unterrühren. Gemüsepfanne mit Salz und Pfeffer würzen. Die Eier kalt abschrecken, pellen und halbieren. Mit dem Gemüse anrichten und nach Belieben mit Kräutern garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
    1680
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Januar 2009
  • Gelesen
    1169

Kommentare



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