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Hähnchen-Kartoffel-Pfanne

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Zutatenliste

1 rote Zwiebel
1 Knoblauchzehe
100 g Chorizo-Wurst (am Stück)
300 g Hähnchenfilet
500 g Kartoffeln
3 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
4 Stiele Oregano abgeriebene Schale und Saft von
1 Bio-Orange
Orangenscheibe zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel in Spalten schneiden, Knoblauch fein würfeln. Von der Wurst die Haut abziehen. Wurst in Stücke schneiden. Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Kartoffeln gründlich waschen und ebenfalls klein schneiden.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Chorizo zugeben und kurz mitbraten, herausnehmen. Kartoffelstücke im Bratfett bei mittlerer Hitze unter häufigem Wenden ca. 10 Minuten braten.

Oregano waschen, trocken schütteln. Blätter abzupfen und, bis auf einige zum Garnieren, fein hacken. Zwiebel, Knoblauch, Fleisch und Wurst in die Pfanne geben und ca.
5 Minuten weiterbraten. Oregano, Orangenschale und -saft zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Orangenscheibe und beiseitegelegtem Oregano garniert servieren.

Zubereitungszeit ca. 30 Minuten. Pro Portion ca. 460 kcal; E 33 g, F 23 g, KH 29 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. August 2016
  • Gelesen
    634

Notizen

EXTRA-TIPP:
Am besten Bio-Kartoffeln kaufen, wenn Sie die Schale mitessen wollen. Sie können die Kartoffeln nach Belieben aber auch schälen.

Kommentare



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