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Spitzkohlpfanne mit Hackfleisch

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Zutatenliste

1 Spitzkohl, ca 500 g
500 g Hackfleisch
1 Möhre
1/2 Bund Petersilie
100 g Sahne
1 Zwiebel
2 El Öl
150 ml Brühe
1 Tl Speisestärke
Salz, Pfeffer
evtl 2 El Weißwein
1 Tl Balsamicoessig
1 Tl Sojasauce

Zubereitung

Zwiebel abziehen, fein würfeln. Spitzkohl putzen, abbrausen, in Viertel teilen, den Strunk herausschneiden und Kohlviertel in ca. 1 cm breite Streifen schneiden.

Öl in einer hohen Pfanne erhitzen. Hackfleisch darin bei starker Hitze krümelig braten. Zwiebelwürfel zufügen und kurz mitbraten. Spitzkohlstreifen zum Hackfleisch geben. Brühe angießen, aufkochen und alles mit aufgelegtem Deckel bei mittlerer Temperatur ca. 10 Min. schmoren lassen, dabei öfter umrühren.

Möhre schälen, abbrausen und grob raspeln. Zum Hackfleisch geben. Weitere 5-8 Min. garen.

Petersilie abbrausen, trocken schütteln und grob hacken. Sahne unter Gemüse und Hackfleisch rühren. Speisestärke mit 1 -2 EL Wasser glatt rühren, in die Ranne geben und aufkochen. Sobald sie bindet, Kohlpfanne mit Salz, Pfeffer, nach Wunsch Weißwein, Balsamicoessig und Sojasoße pikant abschmecken. Mit Petersilie bestreut servieren. Dazu schmeckt z.B. Endivien-Kartoffel-Stampf mit Speckwürfelchen.

Pro Portion ca. 505 kcal, E: 29 g, F: 39 g, KH: 7 g, Vorbereiten ca 15 Min, Garen ca 25 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    505
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    39 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Februar 2017
  • Gelesen
    909

Kommentare



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