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Rosenkohl-Möhren-Pfanne

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Zutatenliste

200 g Möhren
2 Zwiebeln
30 g Buchweizengrütze (grob)
40 g Butter
1 Pk. Rosenkohl (TK, 300 g)
Salz
Pfeffer a. d. Mühle
Muskat
30 g Gouda

Zubereitung

1. Die Möhren schälen und schräg in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln pellen und in Spalten schneiden.

2. Die Buchweizengrütze in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Dann das Fett dazugeben und die Zwiebeln darin andünsten.

3. Möhren und unaufgetauten Rosenkohl zugeben, bei mittlerer Hitze in 15 Minuten dünsten, dabei mehrmals umrühren.

4. Gemüse mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Den Käse auf der groben Seite der Haushaltsreibe raspeln, über das Gemüse streuen und servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    354
  • Kilojoule
    1483
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Februar 2009
  • Gelesen
    834

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