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Griechische Hackpfanne

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 rote Paprikaschote
1 grüne Chilischote
2 EL Öl
600 g gemischtes Hackfleisch
Salz
Pfeffer
1-2 TL gemahlener Kreuzkümmel
2 EL Tomatenmark
1 Dose (425 ml) Kichererbsen
1/2 Bund Petersilie
200 g Schafskäse

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen. Beides würfeln. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Chilischote längs aufschneiden, entkernen, klein schneiden.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Hack darin krümelig braten. Mit Salz, Pfeffer und Kümmel würzen. Zwiebel, Knoblauch, Paprika und Chili zufügen, mitbraten. Tomatenmark einrühren und anschwitzen. Mit 250 ml Wasser ablöschen und ca. 5 Minuten köcheln lassen.

Kichererbsen in ein Sieb geben, abspülen und abtropfen lassen. Petersilienblätter abzupfen und hacken. Kichererbsen unter die Hackpfanne heben, 2-3 Minuten braten.

Schafskäse grob zerbrö-seln. Die Hackpfanne mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Schafskäse und Petersilie bestreuen. Dazu schmecken Joghurt und Pita-Brot.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 640 kcal E 43 g, F 46 g, KH 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    46 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. April 2017
  • Gelesen
    706

Kommentare



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