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Kartoffel-Bohnen-Pfanne mit Röstzwiebelringen

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Zutatenliste

200 g Champignons
500 g Kartoffeln
200 g grüne Tk-Bohnen
200 g Schlagsahne
3 Zwiebeln
Salz
Pfeffer
5 El + 200 ml Öl
2 El + 1 Tl Mehl
5 El Gemüsebrühe

Zubereitung

Pilze halbieren. Zwiebeln schälen, in Ringe schneiden. Kartoffeln schälen, in Spalten schneiden. Bohnen in Salzwasser ca. 1 Minute kochen. Abschrecken und abtropfen lassen. 5 EL Öl erhitzen. Kartoffeln darin ca. 5 Minuten braten. Pilze zugeben, ca. 5 Minuten braten. 200 ml Öl erhitzen. Zwiebeln in 2 EL Mehl wenden, abklopfen. Im heißen Öl knusprig frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Bohnen in die Pfanne geben, würzen. Mit 1 TL Mehl bestäuben. Sahne und Brühe zugießen. 3-4 Minuten köcheln, würzen. Zwiebelringe mit der Kartoffel-Bohnen-Pfanne anrichten.

Tipp: Zwiebeln vorm Mehlieren trocken tupfen. So werden sie garantiert knusprig.

Zubereitung: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 390 kcal E 7 g, F 29 g, KH 25 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    25 d
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Dezember 2017
  • Gelesen
    696

Kommentare



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