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Brokkoli-Blumenkohl-Pfanne

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Zutatenliste

500 g Blumenkohl
500 g Brokkoli
1/2 l Gemüsebrühe (instant)
60 g Rosinen
1 Becher (150 g) Crème fraîche
1-2 Tl Curry
Saft von 1 Orange
2-3 El heller Saucenbinder
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Blumenkohl und Brokkoli in Röschen teilen. In der kochenden Brühe bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten garen. Rosinen waschen und ca. 5 Minuten vor Ende der Garzeit zum Gemüse geben und mitkochen.

Crème fraîche und Curry verrühren, mit dem Orangensaft in die Brühe rühren und aufkochen. Soßenbinder hineinstreuen und nochmals kurz aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken. Dazu passt ein feines Mischbrot.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
    1840
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Februar 2009
  • Gelesen
    1246

Kommentare



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