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Paprika-Tomaten-Pfanne mit gebackenen Eiern

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Zutatenliste

je 2 rote und gelbe Paprikaschoten
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
1 rote Chilischote
3 EL Öl
1 EL Tomatenmark
2 Dosen (400 ml) stückige Tomaten
150 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
8 Eier
1/2 Bund Koriander

Zubereitung

Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebelwürfel, Knoblauch und Paprikawürfel darin andünsten. Tomatenmark einrühren und anschwitzen. Stückige Tomaten und Brühe zugeben. Paprika-Tomaten-Gemüse zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Das Paprika-Tomaten-Gemüse auf einem Backblech verteilen und mithilfe eines Esslöffels 8 Mulden in das Gemüse drücken. Je 1 Ei in die Mulde schlagen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 8 Minuten backen.

Korianderblätter abzupfen, hacken. Je 2 Eier und etwas Gemüse anrichten. Mit Koriander bestreuen. Eier mit Salz und Pfeffer würzen. Dazu schmeckt Baguettebrot.

Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten Pro Portion: ca. 280 kcal E 16 g, F19 g, KH 9 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Juni 2018
  • Gelesen
    665

Kommentare



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