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Karibische Paprikapfanne

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
je 1 gelbe, rote und grüne Paprikaschote
3 EL Ol «Salz-Pfeffer
600 g Hähnchenbrustfilet
1-2 TL Currypulver
200 ml Kokosmilch
200 ml Hühnerbrühe
1 Vanilleschote
1 Chilischote

Zubereitung

Zwiebeln abziehen. Paprikaschoten halbieren, entkernen und abbrausen. Beides in Spalten schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, alles darin bei mittlerer Hitze 3-4 Min. anbraten, salzen und pfeffern.

Inzwischen Hähnchenbrustfilet abbrausen, trocken tupfen, in Streifen schneiden. Paprika-Mix aus der Pfanne nehmen, beiseitestellen. Hähnchen im restlichen Öl in der Pfanne rundum anbraten, mit Currypulver würzen. Gemüse zugeben, Kokosmilch und Brühe angießen und auf kochen.

Vanille- und Chilischote jeweils längs halbieren, in die Pfanne geben und bei kleiner Hitze ca. 5 Min. mitköcheln lassen. Schoten entfernen, Paprikapfanne auf Tellern anrichten.

Dazu schmeckt: Reis

Pro Portion: 380 kcal 9 g KH, 38 g EW, 22 g F Vorbereiten: 10 Minuten Zubereiten: 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Juni 2018
  • Gelesen
    1009

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