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'Asiahähnchenpfanne

Pfannengerichte

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Zutatenliste

50 g geröstete Erdnusskerne
600 g Hähnchenfilet
ca 8 El süßsaure Chilisauce
2 Pk TK-Asiagemüse à 480 g
1 Tl Edelsüß-Paprika
Salz
1/2 Tl Pfeffer
4 Tl Öl

Zubereitung

Erdnüsse grob hacken. Fleisch waschen, trocken tupfen und in schmale Streifen schneiden. Paprika, 1 TL Salz und Pfeffer mischen. Gewürzmischung, 2 EL Chilisoße und Fleisch in eine Schüssel geben und gründlich mischen.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Fleisch darin ca. 8 Minuten unter Wenden braten. Fleisch herausnehmen und zur Seite stellen. Das gefrorene Gemüse ins Bratfett geben und unter mehrmaligem Wenden ca. 12 Minuten garen. Mit ca. 6 EL Chilisoße kräftig abschmecken. Fleisch zurück in die Pfanne geben und unter das Gemüse mischen. Asia-Hähnchen-Pfanne mit Erdnüssen bestreuen und anrichten.

Tipp:
Dazu schmeckt Basmatireis.

Zubereitung: ca.30 Min. Pro Portion: ca.520 kcal E 42 g, F 24 g, KH 29 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Januar 2019
  • Gelesen
    1037

Kommentare



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