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Feine Bohnen-Filet-Pfanne

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Zutatenliste

750     Gramm  Grüne Bohnen z.B. Prinzeßbohnen
      3    Stiele  Bohnenkraut
                   Salz
                   Weißer Pfeffer
    300     Gramm  Schweinefilet
      2            Hähnchenfilets ca 250 g
      1      Essl. Öl
      2     mittl. Tomaten
      1      Essl. Butter oder Margarine
      1      Essl. Mehl
    1/4       Ltr. Milch
    1-2            Eigelb
      2     mittl. Zwiebeln
      3    Stiele  Thymian
                   Evtl Kräuter zum Garnieren

Zubereitung

Bohnen putzen. Bohnen und Bohnenkraut waschen. Beides in kochendem
Salzwasser ca 15 Min garen.

Filets waschen, trockentupfen. Öl anbraten und bei mittlerer Hitze
10-15 Min weiterbraten. Würzen.

Inzwischen Tomaten überbrühen, häuten. Tomaten evtl entkernen und
fein würfeln.

Fett erhitzen. Mehl darin unter Rühren anschwitzen. Milch und gut
1/8 l Wasser einrühren, aufkochen und würzen. Eigelb und etwas heiße
Sauce verrühren. Sauce mit Ei legieren.

Zwiebeln schälen, hacken. Thymian waschen, hacken. Filets warm
stellen. Zwiebeln und Thymian im Bratfett anbraten. Bohnen abgießen
und mit Tomaten im Bratfett erhitzen. Filets in Scheiben  mit Sauce
und Bohnen anrichten, garnieren.

dazu Röstkartoffeln

Getränk: kühles Bier

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
    1970
  • Fettgehalt
    20
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    52
  • Kohlehydrate
    17
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    16. Juni 2008
  • Gelesen
    896

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