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Linsenbällchen in Tomatenmark

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Zutatenliste

120 g rote Linsen
Salz, Pfeffer
400 g Rinderhackfleisch
2 TL Currypulver
1 Ei (Größe M)
2 EL Paniermehl
2 EL Öl
1 Dose (800 g) geschälte Tomaten
200 ml Kokosmilch
1 TL Zucker
1 Bund Petersilie
200 g Schmand
1 EL Zitronensaft
1 Baguette
2 EL Olivenöl

Zubereitung

Linsen in ein Sieb geben und kalt abspülen. In kochendem Salzwasser 5-7 Minuten garen, abgießen, etwas auskühlen lassen. Hack, Linsen, 1 TL Curry-pulver, Ei, Paniermehl, Salz und Pfeffer zu einer glatten Masse verarbeiten. Masse zu walnussgroßen Bällchen formen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Bällchen darin ca. 5 Minuten rundherum anbraten.

Tomaten, Kokosmilch, 1 TL Currypulver und Zucker fein pürieren und zu den Bällchen geben. Ca. 10 Minuten köcheln lassen, mit Salz und Pfeffer ab-schmecken. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und hacken. Hälfte der Petersilie mit dem Schmand verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Baguette in Scheiben schneiden. 1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Baguettescheiben darin unter Wenden ca. 2 Minuten anrösten. Bällchen in Tomatenrahm mit 1 EL Olivenöl, Petersilie und einem Klecks Schmand garnieren. Baguette und übrigen Schmand dazu reichen.

 Tipp: Wer es scharf mag, würzt noch mit etwas Chilipulver.

Zubereitung: ca. 50 Min. Wartezeit: ca. 10 Min. Pro Portion: ca. 800 kcal E 40 g, F 41 g, KH 64 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    800
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    58 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juli 2019
  • Gelesen
    469

Kommentare



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