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Tortelli-Fisch-Pfanne

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Zutatenliste

500 g tiefgefrorenes Seelachsfilet
1 Zwiebel
1 Glas (320 q) getrocknete Tomaten in Öl
200 g Babyspinat
2 EL Zitronensaft
2 EL Öl
300 ml Gemüsebrühe
175 q Doppelrahmfrischkäse
Salz
Pfeffer
2 Packungen (à 200 g) Spinat-Ricotta-Tortelli (Kühlreqal)

Zubereitung

Fisch auftauen lassen. Inzwischen Zwiebel schälen und würfeln. Tomaten abtropfen lassen, in feine Streifen schneiden. Spinat verlesen, waschen. Fischfilets in Stücke schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Mit Brühe ablöschen. Frischkäse einrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tortelli zugeben und unter Rühren ca. 3 Minuten köcheln lassen.

Spinat und Tomaten unter die Tortelli heben. Fischstücke daraufsetzen. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten gar ziehen lassen. Tortelli-Fisch-Pfanne mit Pfeffer würzen und anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 510 kcal E 36 g, F 26 g, KH 30 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    510
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. August 2019
  • Gelesen
    716

Kommentare



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