Ulrikes Kochbuch

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Geschnetzeltes à la Stroganoff

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

100 g Beefsteak (Huftsteak)
1 kleine Zwiebel
100 g Champignons
1/2 TL Öl (3 g)
Salz, Pfeffer
1 TL (5 g) Mehl
2 Gewürzgurken (ca. 100 g)
je etwas Petersilie und Schnittlauch oder 1-2 TL TK-Kräuter
1/2-1 TL Senf
1 EL (10 g) saure Sahne
1 Baguette-Brötchen (50 g)

Zubereitung

Fleisch abtupfen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen und in feine Spalten schneiden. Pilze putzen, waschen und halbieren.

Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fleisch darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Zwiebel und Pilze im heißen Bratfett kräftig anbraten. Fleisch zugeben, Mehl darüber stäuben und kurz anschwitzen. Mit 1/2 1 Wasser ablöschen. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln.

Gurken klein schneiden, zufügen und kurz mitköcheln. Kräuter waschen, hacken. Senf, saure Sahne und Kräuter unter das Fleisch rühren. Abschmecken. Brötchen dazuessen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. August 2009
  • Gelesen
    1336

Notizen

Aus dem Vorrat
Falls Sie leichten Frischkäse zu Hause haben, brauchen Sie nicht extra saure Sahne zu kaufen. Sie können das Geschnetzelte auch mit 1 EL davon verfeinern.

Kommentare



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