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Rosenkohlsalat mit rosa Grapefruit

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

800 g Rosenkohl
Salz
2 rosa Grapefruits
3 EL Weißweinessig
6 EL Sonnenblumenöl
1 EL grobkörniger Senf
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
8 hauchdünne Scheiben Farmerschinken

Zubereitung

l. Den Rosenkohl putzen, waschen und ca. 15 Min. in kochendem Salzwasser garen. Abgießen, kalt abschrecken, abtropfen und erkalten lassen.

2. Die Grapefruits großzügig schälen, so dass die weiße Haut völlig entfernt wird. Die Fruchtfilets mit einem Messer vorsichtig auslösen und den Saft dabei auffangen.

3. Essig, Öl, Senf und Grapefruitsaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Rosenkohl und Grapefruits mischen. Die Vinaigrette darüber träufeln. Mindestens 30 Min. ziehen lassen.

4. Den Salat auf vier Teller verteilen, die Schinkenscheiben dekorativ darauf anrichten.

Dazu passt italienisches Ciabatta-Brot oder knuspriges Baguette.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Dezember 2009
  • Gelesen
    1075

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