Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kürbis-Mais-Salat mit Krabben

kalorienarme Gerichte

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

2 Gläser Kürbis (à l90 g)
500 g geschälte Krabben (evtl. TK)
2 Gläser Maiskölbchen (à llO g)
4 reife Birnen
600 g Joghurt
2 TL Zucker
4 EL gehackter Dill
Salz. Pfeffer
einige Salatblätter (z. B. Kopfsalat, Endivie, Rämersalat etc.)

Zubereitung

1. Die Kürbisslücke in einem Sieb gut abtropfen lassen. Mit den Krabben in eine Schüssel geben und vermengen.

2. Die Maiskölbchen abtropfen lassen, halbieren oder vierteln. Die Birnen schälen und halbieren. Das Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel teilen. Mit den Maiskölbchen zur Kürbis-Krabben-Mischung geben.

3. Aus Joghurt, Zucker, Dill ein Dressing rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Salatblätter abbrausen, gründlich trockenschleudern Mit den übrigen Zutaten auf Tellern anrichten und das Dressing darüber geben.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    190
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    2 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Dezember 2009
  • Gelesen
    1116

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.