Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kasseler zu Stampfkartoffeln

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

1 kg mehlig kochende Kartoffeln
Salz
weißer Pfeffer
2 mittelgr Zwiebeln z.B. rot
4 ausgelöste Kasselerkotelett à ca 75 g
1 El Öl
3 El Mangochutney
1 walnussgroßes Stück Ingwer
5 El Milch
1 El Butter
geriebene Muskatnuss
evtl Kerbel oder Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen und in Stücke schneiden. Ca 20 Minuten in Salzwasser kochen. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Kasseler waschen und trocken tupfen.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden 4-5 Min braten. Herausnehmen. Zwiebelwürfel im heißen Bratfett anbraten. Chutney zugeben und kurz aufkochen lassen.

Ingwer schälen, sehr fein würfeln oder durch eine Knoblauchpresse drücken und zum Chutney geben. Kartoffeln abgießen. Mit Milch und Butter zu Püree stampfen. Mit Pfeffer, Salz und Muskat abschmecken. Fleisch mit Chutney und Kartoffelpüree anrichten. Mit Kerbel garnieren.

Zubereitungszeit ca 30 Min, pro Portion ca 370 kcal, E 23 g, F 11 g, KH 44 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
    44 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Dezember 2011
  • Gelesen
    1228

Notizen

Tipp:
Statt Kasseler können Sie auch Minutensteaks vom Schwein oder Putenschnitzel nehmen.

Kommentare



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