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Gemüsetopf mit Muschelnudeln

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

2 festkochende Kartoffeln

2 Möhren

1 Stange Staudensellerie

1 Stange Porree

1 rote Paprikaschote

1,2 l Gemüsebrühe

300 g dicke Bohnen (TK)

200 g Muschelnudeln

Salz

1 TL gerebelter Oregano

Pfeffer

Zubereitung

Kartoffeln, Möhren schälen, waschen. Die Kartoffeln würfeln und die Möhren in Scheiben schneiden. Sellerie sowie Porree putzen, waschen und in Scheiben bzw. Ringe schneiden. Paprika halbieren, entkernen, waschen und würfeln.

Gemüsebrühe aufkochen. Die Bohnen darin ca. 15 Min. köcheln. Dann Kartoffeln, Nudeln, Möhren sowie Staudensellerie zufügen, leicht salzen und weitere 10 Min. kochen. Mit Oregano, Salz sowie Pfeffer abschmecken. Mit gerebeltem Oregano bestreut servieren. Dazu schmeckt ein kräftiges Mischbrot oder Baguette.

Zubereitungszeit ca. 40 Min. Pro Person ca. 290 kcal, E: 13 g, F: 7 g, KH: 42 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. April 2012
  • Gelesen
    1100

Kommentare



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