Ulrikes Kochbuch

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Spargelplatte mit Kräuter-Ei-Sauce

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

2 Eier
2 kg weißer Spargel
Salz
Pfeffer
1 El Butter
Zucker
je etwas Dill, Petersilie, Schnittlauch und Kerbel
1 kleine Zwiebel
250 g Buttermilchquark
100 ml Milch
5 El Schlagsahne
8 dünne Scheiben geräucherter Schinken z.B. Katenschinken

Zubereitung

Eier ca 10 Minuten hart kochen. Abschrecken und auskühlen lassen. Spargel waschen, schälen und holzige Enden abschneiden. Spargel in kochendem Salzwasser mit Butter und 1 Prise Zucker zugedeckt 15-18 Minuten kochen.

Eier pellen und hacken. Kräuter waschen, abzupfen und, bis auf etwas Kerbel zum Garnieren, hacken. Zwiebel schälen und fein würfeln. Mit Quark, Milch und Sahne verrühren. Kräuter und Eier, bis auf je 1 El, unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

Spargel abtropfen lassen. Mit Schinken und Kräutersauce anrichten. Mit 1 El Ei und gehackten Kräutern bestreuen. Mit übrigem Kerbel garnieren. Rest Sauce dazureichen.

Zubereitungszeit ca 45 Minuten, pro Portion ca 400 kcal, E 27 g, F 25 g, KH 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. August 2012
  • Gelesen
    1133

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