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Kartoffelsalat mit Bündnerfleisch

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

750 g vorwiegend festkochende Kartoffeln
Salz
150 ml Instant-Gemüsebrühe
250 g Staudensellerie
2 säuerliche Äpfel
1 EL körniger Senf
Saft einer Zitrone
Pfeffer aus der Mühle
4 EL Olivenöl
1 Bund Rucola
100 g dünn geschnittenes Bündnerfleisch

Zubereitung

Die Kartoffeln gründlich waschen, ungeschält in Salzwasser 20-25 Minuten kochen. Abgießen, kurz abdampfen lassen, pellen und in Scheiben schneiden. Die Gemüsebrühe erhitzen, über die Kartoffeln gießen und zugedeckt etwa 30 Minuten durchziehen lassen.

Den Staudensellerie putzen, kalt abbrausen und fein schneiden. Die Äpfel waschen, vierteln, das Kerngehäuse entfernen. Die Viertel in dünne Spalten schneiden. Den Senf mit dem Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren, das Olivenöl unterschlagen. Die Kartoffeln mit dem Sellerie, den Apfelspalten und der Marinade mischen. Nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Den Rucola abbrausen, trockenschütteln, verlesen und in mundgerechte Stücke zupfen, unter den Salat heben. Den Kartoffelsalat mit dem Bündner Fleisch anrichten und servieren.

Zubereitungszeit: 1 Stunde. Nährwert pro Portion ca.: 15 g Eiweiß, 16 g Fett, 37 g Kohlenhydrate, 356 kcal (1490 kJ); 3,1 BE.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    356
  • Kilojoule
    1490
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
    3,1 BE
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    37 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    27. Dezember 2016
  • Gelesen
    1029

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