Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Nudelpfanne mit Broccoli

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

250 g weiße Bandnudeln
Salz
500 g Broccoli
200 g Möhren
200 g Kasseler Aufschnitt
375 g Champignons
1 El Öl
weißer Pfeffer
Edelsüßpaprika
1/2 Becher (75 g) Kräuter-Crème-fraîche

Zubereitung

Die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser ca 10 Min garen. Broccoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Möhren schälen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Beides in 1/4 l kochendem Salzwasser 8-10 Min garen.

Kasseler in Streifen schneiden. Pilze putzen, waschen und kleinschneiden. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Pilze darin braten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen, herausnehmen.

Nudeln und Gemüse getrennt abgießen, Gemüsewasser auffangen. Brokkoli und Möhren im Bratfett kurz andünsten. Mit Gemüsewasser ablöschen und Crème fraîche einrühren. Nudeln, Kasseler und Pilze darin erwärmen.  Nochmals abschmecken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
    1930
  • Fettgehalt
    19
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26
  • Kohlehydrate
    41
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Juni 2008
  • Gelesen
    1179

Kommentare



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