Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Putenspieße zu Reis

kalorienarme Gerichte

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

225 g Langkornreis
Salz
1 kleine Gemüsezwiebel
je 1 rote, gelbe und grüne Paprikaschote
500 g Putenfilet
1 Zweig Rosmarin
3 El Öl
weißer Pfeffer
Edelsüßpaprika
8 Schaschlikspieße

Zubereitung

Reis in Salzwasser etwa 20 Min kochen. Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. Paprika putzen, waschen und in Stücke schneiden. Fleisch waschen, trockentupfen und würfeln. Zwiebel, Paprika und Fleisch auf acht Spieße stecken.

Rosmarin waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, fein hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen, Spieße darin unter Wenden ca 10 Min braten. Rosmarin mit in die Pfanne geben. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen, Reis abgießen und mit je zwei Spießen anrichten. Mit Paprika bestreuen und mit Rosmarin garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
    1680
  • Fettgehalt
    7
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36
  • Kohlehydrate
    51
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Juni 2008
  • Gelesen
    1130

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.