Ulrikes Kochbuch

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Hackeintopf mit Nudeln

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

1 kl. Stange Lauch
1 1/2 kl. rote Chilischoten
1 Tl Olivenöl, 5 g
100 g Rinderhackfleisch
etwas gemahlener Koriander
1 El Gemüsebrühe
25 g japanische Weizennudeln
1-2 Tl Sojasauce
evtl Koriander zum Garnieren

Zubereitung

1. Porree putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. 1/2 Chili waschen, halbieren, entkernen und in Ringe schneiden.

2. Öl in einem Topf erhitzen. Hack darin krümelig anbraten. l/3 Porree zum Hack geben und kurz mit anbraten. Mit Koriander und Chiliringen würzen. Mit 300 ml Wasser ablöschen und aufkochen lassen. Brühe einrühren. Rest Porree zufügen, ca. 10 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Ca. 3 Minuten vor Garzeitende Nudeln zufügen. Eintopf mit Sojasoße abschmecken. Mit übriger Chilischote und Koriander garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Mai 2009
  • Gelesen
    1237

Kommentare



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