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Schnitzel zu Fenchel

Gerichte für den Singlehaushalt

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Zutatenliste

30 g Reis
Salz
200 g Fenchel
1 frische oder 2 getrocknete Tomaten (in Öl)
2 Oliven
1 Kalbsschnitzel (100 g)
2 TL Öl
Pfeffer
100 ml Brühe
Saft von 1/2 Zitrone
1/2-1 TL heller Soßenbinder

Zubereitung

Reis in ca. 1/8 1 Salzwasser ca. 20 Minuten garen. Fenchel und Tomate putzen und waschen. Tomate und Oliven kleinschneiden.

Fleisch in Öl pro Seite ca. 1 Minute braten, würzen und herausnehmen. Fenchel, Oliven und Tomate im Bratfett anbraten, Brühe und Zitrone angießen und aufkochen. Ca. 3 Minuten dünsten, würzen, binden. Mit dem Reis anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
    1550
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    11. November 2009
  • Gelesen
    1006

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