Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Wirsing-Paprika-Pfanne

Gerichte für den Singlehaushalt

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 kleine Paprikaschote z.B. rot, grün oder gelb
250 g Wirsind
1 kleine Zwiebel
2 Tl Öl à 5 g
1 Tl Gemüsebrühe (Instant)
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Scheibe Bauernbrot
20 g magere Schinkenwürfel
40 g leichter Fetakäse 8% Fett
etwas Petersilie

Zubereitung

1. Paprika putzen, waschen und in Stücke schneiden. Wirsing putzen, waschen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln.

2. 1 Tl Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Gemüse darin anbraten. Mit 100 ml Wasser ablöschen. Brühe einrühren. Aufkochen lassen und alles ca 5 Min garen. Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Brot in kleine Würfel schneiden. 1 Tl Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Brötchenwürfel darin rundherum rösten. Schinkenwürfel zugeben und kurz mitbraten.

4. Fetakäse zerbröckeln und mit der Brot-Schinken-Mischung unter das Gemüse heben. Petersilie waschen, abzupfen und in Streifen schneiden. Über die Wirsing-Paprika-Pfanne streuen.

Zubereitungszeit ca 30 Min, Portion ca 450 kcal, E 26 g, F 17 g, Kh 45 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    45 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. März 2011
  • Gelesen
    1791

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.